Augļi, kas palīdz izvairīties no vēža

Aktuāli

Ideja brīvdienai - veselībai un skaistumam...

Interesanti

Dzīvnieku ģimenes foto...

Ceļo

Augļi, kas palīdz izvairīties no vēža

Būt veselam!

Diēta, kas bagāta ar augļiem, var pasargāt cilvēku no daudziem vēža veidiem.

Daudzkārtēji pētījumi pierāda, ka piecu augļu porciju lietošana dienā, var samazināt risku saslimt ar vēzi par 40 %. Vitamīni, minerāli un antioksidanti bloķē un neitralizē brīvos radikāļus, kas iznīcina svarīgus dzīvo šūnu elementus. Augļi ir ne tikai garšīgi, bet arī noderīgi.

  1. Sarkanie āboli

Zinātnieki ir atklājuši, ka augļi sarkanā krāsā samazina risku saslimt ar piena dziedzera vēzi. Kartinoīdi, kas atbild par dzelteno, sarkano un oranžo augļu un dārzeņu nokrāsu, darbojas kā pretvēža līdzeklis. Ēd sarkanos ābolus ar visu mizu.

  1. Mango

Daudzkārtīgi pētījumi parādīja, ka sievietēm, kuras ēd mango, ir mazāks risks saslimt ar piena dziedzera vēzi. Mango satur daudz polifenolus. Polifenolu savienojumiem piemīt antioksidantu daba un tie palīdz samazināt oksidatīvo stresu, kas var izraisīt vēzi. Polifenoli samazina arī iekaisumus organismā.

  1. Citrusaugļi

Tādi citrusaugļi kā apelsīns, greifrūts, citrons ir bagāti ar vitamīnu C. Vitamīns C novērš nitrozamīnu veidošanos, kam piemīt spēcīga kancerogēna iedarbība. Nitrozamīni var veidoties pēc apstrādātas gaļas lietošanas uzturā. Vitamīns C palīdz novērst kuņģa, balsenes, piena dziedzera un plaušu vēzi.

  1. Kivi

Kivi sastopams milzīgs C vitamīna daudzums. Šis auglis satur 12 reizes vairāk C vitamīnu kā apelsīns, 30 reizes variāk kā ābols un 60 reizes vairāk kā vīnogas. Kivi, tāpat kā citrusaugļi, ir lielisks vēža profilakses un ārstēšanas līdzeklis.

  1. Avokado

Avokādo satur luteīnu, magniju un vienvietnepiesātinātās taukskābes. Šajā auglī atrodams spēcīgs antioksidants, kas neitralizē brīvos radikāļus. Avokado ir arī labs beta-karotīna avots un satur variāk kāliju kā banāni. Šis auglis palīdz cīnīties ar mutes dobuma, piena dziedzera un prostatas vēzi.

  1. Sarkanās dateles

Sarkanās dateles ir bagātas ar B, C, P vitamīniem, un arī karotīnu. Daudzi cilvēki pēc vēža audzēju izņemšanas un ķīmijterapijas ēd sarkanās dateles. Ikdienas nepieciešams apēst 10 dateles.  Tās paaugstina imunitāti, stiprina organismu un novērš saslimšanu ar vēzi.

  1. Avenes

Avenes satur daudz vitamīnus, minerālus, kā arī antioksidantus, ko sauc par antocianīniem. Avenes spēj novērst vairākus vēža veidus. Bez tam, avenes palīdz cīnīties ar kuņģa vēzi un citiem audzēju veidiem. Mediķi iesaka ikdienas apēst 40 gramus avenes.

Lieto šos augļus, kuri palīdzēs tev samazināt risku saslimt ar tādu slimību kā vēzis.


Citi ir skatījušies: