Целебные свойства яблок

Актуальное

Настоящий праздник для детей...

Интересное

Интересно и вкусненько...

Путешествуй

Целебные свойства яблок

Быть здоровым!

Яблоко — один из самых популярных диетических продуктов. Благодаря набору полезных элементов, оно способствует усилению процессов обмена веществ в организме, без чего нормальное снижение веса невозможно.

Кроме восхитительного вкуса, яблоки обладают очень полезными и целебными (лечебными) свойствами. Это не просто пищевой продукт, наполненный клетчаткой, это ценный витаминно-минеральный комплекс, который к тому же имеет много пищевых волокон, а из-за большого содержания воды и низкой калорийности яблоки кажутся лучшим продуктом для диетического питания.

Сегодня мы назовем читателям 7 причин, почему нужно есть яблоки.

1.  Яблоки — восстановитель силы

2

Яблочный сок отлично справляется с усталостью после физической нагрузки и восстанавливает потерянные силы. Если вы физически активны, то яблоки обязательно должны присутствовать в вашем рационе питания. Спортсмены не должны разлучаться с яблочным соком ни на день. Ведь те органические кислоты, которыми нашпигованы яблочки, способствуют стабилизации метаболизма. Конечно, желательно, чтобы вы пили не пакетированный сок, а свежевыжатый. Именно фреши улучшают обмен веществ. Но помните, что людям с гастритами и язвой желудка не стоит увлекаться яблоками и яблочным соком. Найдите себе другие заменители этого продукта.

2. Яблоко — помощник сердцу

3

Вещества, составляющие полезную яблочную основу, снижают уровень вредного холестерина в крови. Яблочные волокна как бы прикрепляют к себе холестериновые соединения и выводят их вместе с собой из организма. Они — своеобразный утилизатор ненужных продуктов распада жирной пищи. Нет холестерина — нет и атеросклероза, и иных проблем с сердцем. А это значит, что риск инфарктов и инсультов сводится к минимуму. Уберечь от таких серьезных недугов вас смогут парочка яблок в день.

3. Яблоки улучшают пищеварение

4

Те волокнистые соединения, которые цепляют на себя холестерин, также отлично справляются с запорами. Но не только. Яблоки вообще благотворно влияют на весь желудочно-кишечный тракт. Например, такие вещества, как пектины помогут в борьбе с диареей, а также очистят ваш организм от токсинов. Поэтому чудные фрукты не только выводят холестерин, но еще и шлаки. Еще они борются с тошнотой и рвотой. Если вы чувствуете накатившую на вас тошноту — съешьте кусочек яблока, желательно кислого — она обязательно отступит.

4. Яблоки — кладезь витаминов

6

Именно из-за своего богатого витаминного комплекса, яблоки насыщают наш организм полезными веществами. Наевшись этими фруктами летом и осенью, вы сможете уберечь себя осенне-весеннего авитаминоза. Витамин В2, заложенный природой в яблоко буквально продлевает нашу жизнь. Он учувствует в образовании важнейших аминокислот, синтезирует прочие витамины, налаживает гормональный фон, повышает остроту зрения и пр.

5. Яблоко — стрессосниматель

7

В результате тех процессов, которые происходят в нашем организме за счет попадания в него витамина В2, человек становится спокойнее и легче переносит стрессы. Отличное влияние яблок на нервную систему доказано не теорией, а практикой. Съешьте одно яблочко на ночь, и вы почувствуете не только спокойствие, но и обеспечите себя хорошим засыпанием. Бессонница и возбудимость, частые перепады настроения и подавленность — все это результат нехватки тех веществ, которые содержаться в яблоке.

Если ваш малыш страдает всем набором детской нервозности — обязательно давайте ему яблочко или яблочное пюре. Он и спокойнее станет в повседневной жизни и засыпать будет лучше. К тому же фосфор, находящийся в этом фрукте улучшит мозговую деятельность всей вашей семьи: от стариков до грудных деток. Это фрукт необходим всем поколениям, главное, чтобы к яблоку не было противопоказаний, сообщает 7mednews.

6. Яблоко — устранитель бактерий

ябло2и3

Это фрукт, за счет обилия в нем фитонцидов, прекрасно дезинфицирует ротовую полость. Недаром говорится: съел яблоко — почистил зубы. И десны и зубы будут в порядке, если в вашем рационе будут присутствовать яблоки. Они не только устранят запах изо рта, но еще и послужат отличной профилактикой кариеса. Но это, конечно, не значит, что зубы можно прекратить чистить обычной зубной пастой.

Эти, казалось бы, нехитрые фрукты могут защитить человека от рака. В частности, это касается новообразований в прямой кишке. Дело в том, пектины, которые устраняют поносы и другие неполадки в организме, выводят шлаки. А это значит, что в организме и, в частности, в ЖКТ, не скапливаются вредные и даже опасные вещества. Яблоко как бы прочищает весь тракт и может уберечь от рака кишечника, который зачастую возникает из-за употребления нездоровой, ненатуральной пищи.

яблоки1  

Все это замечательное влияние яблок на наш организм происходит в виду того, что они богаты полезными веществами. И не беда, что фрукт состоит на 80 % из воды, зато в нем еще содержится клетчатка и органические кислоты, витамины и микроэлементы, которых и не счесть. Фтор, магний, кальций, цинк, никель, витамины А, С, а также все вариации В. Вот такая кладовая полезностей и вкусностей находится в яблоке — румяном, наливном, молодильном.


Другие также смотрели: